フィットネスの誤解

フィットネス・運動に関して、誤解していることはありませんか？筋トレは強い体を作るためだけ、無理のない運動量なら問題ない、そんな固定観念にとらわれていないでしょうか。実は、フィットネスの本来の意味は心身両面で健康と美を育むこと。過度な筋トレが...